Ketika anda sedang mengalami tidak enak badan atau sakit sehingga mewajibkan anda untuk mengkonsumsi antibiotik yang diresepkan oleh dokter, ada kalanya kita bisa merasakan hal yang kurang nyaman atau tidak enak body saat mengkonsumsi antibiotik tersebut.

Hal tersebut sebenarnya tidak berbahaya hanya melainkan adalah efek samping yang dimunculkan akibat konsumsi dari antibiotik tersebut. Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk meredahkan efek samping itu?

Beberapa gejala efek samping yang bisa kita rasakan adalah berupa terganggunya keseimbangan mikrobiota yang timbul di sistem cerna kita yang bisa membuat kita mengalami gastrointestal atau diare.

Untuk menghindari hal ini, biasanya kita di beri pereda efek samping ataupun makanan yang terdiri dari probiotik sehingga usus kita bisa terhindar dari mikrobiota yang disebabkan oleh antibiotik tersebut.

Lantas apa saja makanan yang bisa membuat kita terhindar dari efek samping yang disebabkan oleh antibiotik tersebut?
Makanan yang bisa mengurangi efek samping dari antibiotik adalah yogurt.

Yogurt sendiri diklaim bisa meredahkan efek samping yang disebabkan oleh antibiotik karena diberi penelitian kepada beberapa kelompok yang mengkonsumsi yogurt saat mengkonsumsi antibiotik.

Dalam beberapa kelompok yang memakan yogurt mengalami penurunan yang lebih kecil dimana diare tidak terjadi pada kelompok yang memakan yogurt ketika mengkonsumsi antibiotik.

Sebenarnya inti dari makanan yang harus kita konsumsi adalah vitamin D, karena didalam vitamin D kita bisa menghasilkan probiotik yang bisa membuat kita terhindar dari efek samping maupun menambah kesehatan kita agar terhindar dari hal yang tidak di inginkan.